三伏养生第三站，中伏的艾灸方案——驱寒除湿

三伏养生第三站，中伏的艾灸方案

——驱寒除湿

眼瞅着就到了中伏，三伏天只剩30天了。

到了中伏，估计都是一肚子西瓜一肚子冷饮的，天天躲在空调房里不愿意出门，是的，真热呀！

可是这些贪图痛快吃进肚子里的冷饮和西瓜，还有空调的冷气在身体里面的结果是什么？

想必很多人不知道。

先说说这些冷饮和冰冻食物吧！

中国人千百年来以谷类为主食，相对来说，体质偏虚寒，脾胃的消化和耐受能力较弱。寒凉、生冷饮食自带寒气，本就属于寒邪之物，过食过饮会损耗脾胃阳气，加重脾胃负担，导致或加重脾胃虚寒。

《外感温热病》中提到，“内生之湿，必其人膏粱酒醴过度，或嗜饮茶汤太多，或食生冷瓜果及甜腻之物”。

《本草纲目》记载，宋徽宗经常腹泻，久治不愈，原因便是贪吃冷饮，损伤阳气，导致脾胃虚寒。

脾胃虚寒的结果就是身体湿气的加重，我们常说的湿气，就是中医眼中的一股邪气，也叫做“湿邪”。

内经中，是这样评论湿邪的：

湿为重浊之邪，属阴，其性黏腻、停滞、弥漫，其伤人多隐缓不觉，易导致多种病变。其致病有四个特点：

所以，中医也把”湿邪“定义为”万病之源“，再加上今年又是湿土之年，更是湿上加湿。不论男女老少，都应该在这个时候，乘着三伏天清废水湿浊的好时机，把体内的湿邪赶出体外。

怎么祛除湿气,人体的腹部是寒湿的大本营，所以，到了中伏，我们给出的艾灸重点就是温通揉腹，除了能排湿浊，还能给大肚腩减减肉肉。

中医学认为，“背为阳，腹为阴”。人体的肚子上，包括了12正经中的任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要经络，甚至还有冲脉、带脉等，可以说，肚脐周围，就相当于人体的中心，相当于交通枢纽的环岛。上至咽喉，下至外生殖器，一切的一切，都离不开这个中心。

腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而在《厘正按摩要术》中，比喻腹部为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。

总之，揉腹之法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

艾工坊驱寒除湿温通揉腹视频指导：

揉腹注意事项

1.揉腹时要求动作柔缓，杯法柔和，杯口全部贴于肚皮，但中间应保持不间断的提起，利于空气的进入，保证艾柱的燃烧。

2.揉腹前排空小便，不宜在过饱过饥、膀胱过胀、极度疲劳、恼怒、惊恐、精神紧张时进行。

3.妇女在妊娠期间禁止揉腹，腹内有恶性肿瘤或是胃肠穿孔、内脏出血和腹膜炎等急腹症病人也绝对禁止揉腹。腹壁有急性感染时，局部不要按摩。

4.女子在月经期中一般可以揉腹(揉下腹部时要轻)，但要特别注意不可受凉。

5. 在揉腹期间若出现腹内发响、放屁，腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象，仍可继续进行。

三伏天温通揉腹的频率，正常的频率是每周1—2次，但是如果是有需要配合减重瘦腰的需求，建议每天一次，三伏天之后，一定会收获一个健康的体质，满意的体型。