【生活科普】你是不是也总忍不住想吃甜的（解密版）
甜食和糖，不少人觉得要么是小孩儿才喜欢，要么是因为嘴馋才爱吃。尤其现在大家对健康、对身材越来越上心，甜食和糖几乎被批判得一无是处。
但有些人恰恰不是这样。在后台看到有人留言问，自己特别爱吃甜的，真的难以抗拒，所以想知道这究竟是怎么回事，是不是真能从这个现象里边探查出身体/性格特点，或者对应什么样的体质。
日常生活中也总会见到一些人，对甜甜的东西好像十分偏爱，尤其在一些特殊的时候，比如烦躁焦虑压力大、女性经期、心情低落、或者脑力体力不太够的时候，这种「嗜甜」的情况会特别明显。
上面所说的情况，只是因为嘴馋，还是身体确有需求？怎么才算是吃甜的正确姿势呢？一起来看！
像以前粮食匮乏，谁家要是有块糖，那都是宝贝。
脾不好的人吃点糖就能改善，邻居老爷爷脾不好，睡觉喜欢流口水，就是每天吃一勺白糖给吃好了。
所以，在中医看来，糖并不是什么坏东西，糖在五味中属甘，甘入脾，它可以用来补脾，在必要的时候适当地用糖，也有治病的效果。
像我们《伤寒》名方“小建中汤”里，饴糖用得很多。它能调理一些特别的中焦虚寒情况。
而例假期间偏爱吃甜的女生，有些亦是这个原因。她们身子本就虚弱，又处于「更新换代」的状态，气血能量比平时消耗得多，所以就真需要来点甜的充充电、回回血，甚至可以缓解姨妈痛。
小孩子和上了年纪的人，一个是脾胃尚在不断发育完善、相对弱一些的状态，一个是脾胃随着年龄在慢慢衰老，所以这两类人也会出于身体的本能需要，对甜的东西迷之喜欢。
但是，为什么现在提倡大家戒糖呢？
其一，现在我们生活水平改善了，基础的饮食就能满足我们日常对糖的需求，再额外食用，反而对身体有害。
其二，中医里所说的甘，是自然的甘甜，像米饭、山药，这种淀粉类的食物都属于甘，是可以补脾的。还有比如食材本身的甘甜，像蜂蜜、红糖、大枣、苹果、桂圆、桑葚、麦芽糖等。
而现在，我们生活中充满的甜，都是那种通过人工加工合成的糖精，甜到齁鼻，还包含了很多化学元素，对人本身就是有害的。
所以，中医讲任何的好与坏，都有一个度的问题。在度以内就是好的，度以外就是坏的，而糖吃多对身体真的是百害而无一利。
如果你认真观察，就会发现，爱吃糖的人皮肤会泛黄缺少光泽，人也经常显得没精神，身材虚胖，不爱走动。
不仅如此，当体内湿气无法被运出体外，久了易生痰，痰就像是下水道的垃圾，会使经络血脉受堵，导致身体出现眩晕、四肢重坠、心脑血管疾病等。
所以啊，吃糖过多不仅会让你大腹便便，更让高血压、糖尿病、高血脂接踵而至，各种大病络绎不绝。
其次，吃糖过多还会伤肾！
因为甘对应的是脾土，而肾则对应水。
在五行应五脏看来，脾土是克肾水的。糖吃多了脾土过于强盛，肾功能也会因此受到影响。
经常可见的就是长蛀牙，虫牙，还有就是容易骨折，得佝偻病。
肾主骨，牙为骨之余。
其实平常生活中也能看到，像中老年人如果肾气充足，那么他就会牙齿坚固，相反，肾气不足的人，往往会牙齿容易松动脱落。
中医认为我们生长发育和肾气、肾精都有关系。
一旦肾气受损，阳气损耗，肾精化髓能力减弱，生长发育也会出问题，骨质疏松也就成了家常便饭。
在控制糖量的情况下，可以选择从大自然的天然糖下手，比如蜂蜜。但不建议长期食用哦！每天在正常饮食之外，额外要食用糖的话，建议控制在25-50克之间。
蜂蜜
《神农本草经》：蜂蜜“安五脏、益气补中、止痛解毒、除百病、和百药，久服轻身延年”。
中医认为，蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大肠经，具有滋养、补中、润燥、解毒、止痛之功效。
但切记不能开水冲泡，要用40度左右的水温冲泡。
像平时肺燥引起的咳嗽，蜂蜜有很好的的调理效果，还有肠燥引起的便秘，用蜂蜜泡水喝，能让排便通畅。
麦芽糖
肯定有朋友会问，如果家里小孩子爱吃糖怎么办呢？
这时，你可以选择麦芽糖，麦芽糖又叫饴糖，它属于粮食糖。
一般由玉米、大麦、小麦、粟（小米）或玉蜀黍（玉米）等粮食经发酵糖化而制成，还是一味药食同源的中药。
饴糖味甘性温，归脾、胃、肺经，具有补脾益气、缓急止痛、生津润燥和润肺止咳等功效。
小孩子一般脾胃都较为虚弱，麦芽糖就是个不错的选择，其次是，胃虚寒的朋友也可以食用麦芽糖，它能温中养胃。
不过，食用饴糖也有禁忌，一般来说，湿热内郁、腹胀呕吐、痰热咳嗽和小儿积食等人群不适合食用。
红糖
对于气血亏虚、经常熬夜耗神、怕冷、手脚冰凉，气色不好的人来说，尤其是女性来说，红糖也是个不错的选择。它是由甘蔗熬汁而来的，并不是赤砂糖。
清代的王孟英认为，红糖具有「暖胃缓肝，散寒活血，舒筋止痛」的作用，这里面，暖胃缓肝，调和肝脾，就可以让脾胃更加健康，因此也有利于养血。
另外，红糖还有活血化瘀的作用，它长于「温而补之，温而通之，温而散之」。
江南一带，产妇尤其用红糖来化瘀，排除产后恶露。产妇吃炒米饭、姜汁、姜茶必加红糖。而河北一带，则是用红糖+鸡蛋，鸡蛋煮的嫩，溏心一点那种，来补养产后的身体。
我们刮痧后喝一些红糖水，有助于增加行气活血之功效，排毒效果加倍。
都说病从口入，现在我们生活中充满着各种糖衣炮弹，想要保持身体健康不受侵害，还是得控制住自己的嘴呀！
但有些人恰恰不是这样。在后台看到有人留言问，自己特别爱吃甜的，真的难以抗拒，所以想知道这究竟是怎么回事，是不是真能从这个现象里边探查出身体/性格特点，或者对应什么样的体质。
日常生活中也总会见到一些人，对甜甜的东西好像十分偏爱，尤其在一些特殊的时候，比如烦躁焦虑压力大、女性经期、心情低落、或者脑力体力不太够的时候，这种「嗜甜」的情况会特别明显。
上面所说的情况，只是因为嘴馋，还是身体确有需求？怎么才算是吃甜的正确姿势呢？一起来看！
像以前粮食匮乏，谁家要是有块糖，那都是宝贝。
脾不好的人吃点糖就能改善，邻居老爷爷脾不好，睡觉喜欢流口水，就是每天吃一勺白糖给吃好了。
所以，在中医看来，糖并不是什么坏东西，糖在五味中属甘，甘入脾，它可以用来补脾，在必要的时候适当地用糖，也有治病的效果。
像我们《伤寒》名方“小建中汤”里，饴糖用得很多。它能调理一些特别的中焦虚寒情况。
而例假期间偏爱吃甜的女生，有些亦是这个原因。她们身子本就虚弱，又处于「更新换代」的状态，气血能量比平时消耗得多，所以就真需要来点甜的充充电、回回血，甚至可以缓解姨妈痛。
小孩子和上了年纪的人，一个是脾胃尚在不断发育完善、相对弱一些的状态，一个是脾胃随着年龄在慢慢衰老，所以这两类人也会出于身体的本能需要，对甜的东西迷之喜欢。
但是，为什么现在提倡大家戒糖呢？
其一，现在我们生活水平改善了，基础的饮食就能满足我们日常对糖的需求，再额外食用，反而对身体有害。
其二，中医里所说的甘，是自然的甘甜，像米饭、山药，这种淀粉类的食物都属于甘，是可以补脾的。还有比如食材本身的甘甜，像蜂蜜、红糖、大枣、苹果、桂圆、桑葚、麦芽糖等。
而现在，我们生活中充满的甜，都是那种通过人工加工合成的糖精，甜到齁鼻，还包含了很多化学元素，对人本身就是有害的。
所以，中医讲任何的好与坏，都有一个度的问题。在度以内就是好的，度以外就是坏的，而糖吃多对身体真的是百害而无一利。
如果你认真观察，就会发现，爱吃糖的人皮肤会泛黄缺少光泽，人也经常显得没精神，身材虚胖，不爱走动。
不仅如此，当体内湿气无法被运出体外，久了易生痰，痰就像是下水道的垃圾，会使经络血脉受堵，导致身体出现眩晕、四肢重坠、心脑血管疾病等。
所以啊，吃糖过多不仅会让你大腹便便，更让高血压、糖尿病、高血脂接踵而至，各种大病络绎不绝。
其次，吃糖过多还会伤肾！
因为甘对应的是脾土，而肾则对应水。
在五行应五脏看来，脾土是克肾水的。糖吃多了脾土过于强盛，肾功能也会因此受到影响。
经常可见的就是长蛀牙，虫牙，还有就是容易骨折，得佝偻病。
肾主骨，牙为骨之余。
其实平常生活中也能看到，像中老年人如果肾气充足，那么他就会牙齿坚固，相反，肾气不足的人，往往会牙齿容易松动脱落。
中医认为我们生长发育和肾气、肾精都有关系。
一旦肾气受损，阳气损耗，肾精化髓能力减弱，生长发育也会出问题，骨质疏松也就成了家常便饭。
在控制糖量的情况下，可以选择从大自然的天然糖下手，比如蜂蜜。但不建议长期食用哦！每天在正常饮食之外，额外要食用糖的话，建议控制在25-50克之间。
蜂蜜
《神农本草经》：蜂蜜“安五脏、益气补中、止痛解毒、除百病、和百药，久服轻身延年”。
中医认为，蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大肠经，具有滋养、补中、润燥、解毒、止痛之功效。
但切记不能开水冲泡，要用40度左右的水温冲泡。
像平时肺燥引起的咳嗽，蜂蜜有很好的的调理效果，还有肠燥引起的便秘，用蜂蜜泡水喝，能让排便通畅。
麦芽糖
肯定有朋友会问，如果家里小孩子爱吃糖怎么办呢？
这时，你可以选择麦芽糖，麦芽糖又叫饴糖，它属于粮食糖。
一般由玉米、大麦、小麦、粟（小米）或玉蜀黍（玉米）等粮食经发酵糖化而制成，还是一味药食同源的中药。
饴糖味甘性温，归脾、胃、肺经，具有补脾益气、缓急止痛、生津润燥和润肺止咳等功效。
小孩子一般脾胃都较为虚弱，麦芽糖就是个不错的选择，其次是，胃虚寒的朋友也可以食用麦芽糖，它能温中养胃。
不过，食用饴糖也有禁忌，一般来说，湿热内郁、腹胀呕吐、痰热咳嗽和小儿积食等人群不适合食用。
红糖
对于气血亏虚、经常熬夜耗神、怕冷、手脚冰凉，气色不好的人来说，尤其是女性来说，红糖也是个不错的选择。它是由甘蔗熬汁而来的，并不是赤砂糖。
清代的王孟英认为，红糖具有「暖胃缓肝，散寒活血，舒筋止痛」的作用，这里面，暖胃缓肝，调和肝脾，就可以让脾胃更加健康，因此也有利于养血。
另外，红糖还有活血化瘀的作用，它长于「温而补之，温而通之，温而散之」。
江南一带，产妇尤其用红糖来化瘀，排除产后恶露。产妇吃炒米饭、姜汁、姜茶必加红糖。而河北一带，则是用红糖+鸡蛋，鸡蛋煮的嫩，溏心一点那种，来补养产后的身体。
我们刮痧后喝一些红糖水，有助于增加行气活血之功效，排毒效果加倍。
都说病从口入，现在我们生活中充满着各种糖衣炮弹，想要保持身体健康不受侵害，还是得控制住自己的嘴呀！
|
|